Achtsames Selbstmitgefühl

Achtsames Selbstmitgefühl

Interesse an MSC-Ressourcen- und Resilienztraining. Erfahre von Kathrin Andrusko (Achtsamkeitslehrerein) an diesem Infoabend alles Wissenswerte zum 8 Wochenprogramm
Achtsames Selbstmitgefühl (Mindful Self-Compassion) ist ein wissenschaftlich fundiertes 8-Wochen-Kursprogramm, das dafür entwickelt wurde, die Fertigkeiten des Selbstmitgefühls zu kultivieren. MSC lehrt die wesentlichen Prinzipien und Praktiken, um uns in schwierigen Momenten mit Güte, Fürsorge und Verständnis begegnen zu können und eine mutige geistige Haltung, die uns widerstandsfähiger und selbstbestimmter macht. Der Schwerpunkt liegt darin, emotionale Ressourcen aufzubauen.

Ein Training ermöglicht dir: Achtsamkeit und Selbstmitgefühl zu erfahren | Dir mit Freundlichkeit und Selbstmitgefühl zu begegnen, wenn du leidest | Dich mit Freundlichkeit anstatt mit Kritik zu motivieren | Belastende Gefühle mit mehr Gelassenheit zu halten | Herausfordernde Beziehungen zu erforschen und zu entlasten

Das Ziel ist es, eine direkte Erfahrung von Selbstmitgefühl zu ermöglichen und Praktiken einzuüben, die Selbstmitgefühl im Alltag entstehen lassen.
8-Wochen-Programm: 20.10., 03.11., 10.11., 17.11., 24.11., 01.12., 15.12., und 22.12.26 | jeweils Dienstag von 18:30 - 21:30 Uhr
Praxistag: Sa. 21.11.26 | 10:00 - 14:00 Uhr
Infoveranstaltung: 22.09.26 | 19:00 - 20:30 Uhr