mit Julia Zimmermann - Qigong und Taiji Trainerin
Wirbelsäule Qigong
Eine aufgerichtete Wirbelsäule, locker und beweglich im Rücken.
Für einen gesunden und beweglichen Rücken brauchen wir elastische Sehnen, kräftige Knochen und eine gesunde Muskulatur.
Mit einer wohltuenden Kombination aus langsam ausgeführten Bewegungen, sanften Dehnungsübungen und bewusster Atmung sprechen wir gezielt alle hierfür wichtigen Bereiche deines Körpers an. Du lernst, deine Wirbelsäule sanft zu lockern und Blockaden zu lösen. Die Übungen können deine Nacken- und Rückenverspannungen lösen, was zur Linderung von Rückenschmerzen beiträgt. Die Tiefenmuskulatur wird gekräftigt, während gleichzeitig die Feinmotorik und das präzise Ansteuern der Gelenke trainiert werden.
In den Übungen forcieren wir die natürliche Aufrichtung deiner Wirbelsäule. Sie schenken ein wunderbares Gefühl von aufgerichtet und groß zu sein, sowie tief verbunden mit Erde und Himmel.
Für mehr Beweglichkeit und Koordination, sowie einem guten Körpergefühl im Alltag.
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